探讨用笔记表达法(Expressive Writing)应对社会心理压力的可能性

作者 大森美香(御茶水女子大学)
发表日期/编号 2013年11月 13-J-076
研究课题 关于从人力资本的观点看心理卫生的研究
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概要

  作为心理健康的课题,心理压力从学校教育到产业界的所有方面,引起了广泛的关注。心理压力并不只是忧郁等心理问题,还因吸烟、饮酒等对健康有害的行为增加,而与身体方面的问题相关。基于证据确立有效应对心理压力的方法,也是为了提供有效健康护理的重要课题。本文的目的是验证应对社会心理压力的新方法。为了达到这个目的,首先对以往的面对面式心理疗法进行概观并考察其课题。其次,本文例举出作为新的心理援助方法之一的Pennebake等(1986)提倡的笔记表达法,并对其有效性进行预备验证。具体做法是,以刚经历了人生大事——刚升入大学的24名新生为对象,实施笔记表达法,对其效果进行了验证。首先把他们分成笔记公开组、控制公开组及控制组。对笔记公开组、控制公开组实施了3天的笔记表达法。对比写笔记前后的心情变化,虽然在第三天显示出积极变化,但在统计上没有显示出非偶然性相关关系。而且,在笔记表达法实施前后,忧郁、不安、愤怒等情绪变化在统计上也没有显示出非偶然性差异。本文还对笔记表达法今后的课题进行了考察。