每天写下3件好事是否会变得幸福？

　　在宾夕法尼亚大学马丁·塞利格曼教授等提倡的积极心理学中，正在进行一个人们怎么做才会感到更幸福的研究。根据塞利格曼教授等人的研究，让大家每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续了一周，在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻（忧郁症状减轻）的结果。如果这是真的，那么在日本也可以在学校和职场等向人们传授这种练习方法，使大多数人都能感受到幸福度增强及其带来的好处。为此，本文对写3件好事的练习所带来的效果进行了验证。我们把从调查公司挑选的1000名研究合作人员随机分成2组。对TGT组（Three Good Things：写3件好事组），要求他们每周至少2次写下3件好事。对控制组，要求他们写出3件对过去的回忆。这个练习持续了4周。

　　结果显示出，在练习刚结束后，TGT组在积极情感上的得分呈现上升，但在1个月后开始下降，没有持续效果。其他指标（忧郁度、生活满足度、乐观度、负面情感）在练习前后没有显示出非偶然的相关关系。但是，在把对人信任度进行分数化之后，只有一般信赖程度的得分，TGT组和控制组两组在练习后都有所上升，并在1个月后仍继续上升。